आपके खाना संतुलित होना चाए जिसमें आपको प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट और फैट तीनों तरीके के आहार मिल सके
2. ग्रीन टी का सेवन करे
3. भरपूर पानी पिए लगभग 3 से 4 लीटर पानी पिए।
4. तनाव से दूरी बनाए।
5. व्यव्याम जरूर करे।
6. प्रयाप्त नींद लेवे।
7.शराब व अन्य नशीले पदार्थ से दूरी बनाए।
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